Salud Sexual, consejos para protegerla
Salud Sexual, consejos para protegerla
La OMS define la Salud Sexual;
“La salud sexual es un estado de bienestar
físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque
positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como
la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de
toda coacción, discriminación y violencia.”
Educación, seguridad y comunicación son los tres pilares en los que deberíamos basar nuestra salud sexual.
Por eso desde Farmacia Hernández te ofrecemos siete respuestas como consejo para proteger tu salud sexual.
1.- Evita prácticas de riesgo.
Si cambias de pareja hazte análisis para la detección de enfermedades de transmisión sexual.
En el caso de las prácticas sexuales siempre ha habido momentos de calentón pero hay que saber parar un momento, coger aire y… ¡utiliza un preservativo!
2.- Métodos anticonceptivos
Conocer las diferentes opciones anticonceptivas que tenemos a nuestra disposición para escoger la más adecuada a cada situación.
El preservativo es el único que evita los contagios de enfermedades de transmisión sexual. Consulta a tu médico y recuerda que puedes acercarte a la farmacia para resolver tus dudas. Estamos a tu disposición 365 días al año. Es importante aprender a colocar correctamente los preservativos.
3.- La comunicación
Es uno de los tres pilares de la salud sexual.La comunicación erótica es un potente afrodisíaco y la comunicación relacional y emocional un neutralizador de posibles interferencias en el plano sexual. Hay pocas cosas más afrodisíacas que una buena conversación subidita de tono con la pareja, y poder decir sin problemas lo que nos gusta y lo que no nos gusta, lo que en ese momento nos apetece o necesitamos, es una garantía de que la cosa va bien. En las relaciones sexuales el consentimiento por ambas partes debe ser explicito. Comunícate con tu pareja.
4.- Infórmate sobre tu medicación
Infórmate con tu médico o farmacéutico en cómo puede influir tu medicación en el deseo y el rendimiento sexual. Algunos pueden disminuir tu deseo sexual, los antibióticos reducen la eficacia de la píldora anticonceptiva…. Si tienes alguna duda consúltanos.
5. – Usa lubricantes
Los conocidos lubricantes íntimos son unos grandes aliados en la tarea de conseguir relaciones sexuales suaves y más placenteras. Quizás nunca te hayas planteado utilizarlos, pero hay determinados momentos en los que te pueden ayudar a disfrutar o a hacerlo aún más de tus relaciones íntimas. Por ejemplo, hay que tener en cuenta que a lo largo del ciclo menstrual los niveles de lubricación del cuerpo femenino van a variar porque estos se relacionan con los cambios hormonales. De esta forma se explica que, en algunos momentos puntuales del mes, puedes sentir mayor sequedad vaginal que en otros.
6.- Mantén un estilo de vida saludable.
No abuses del alcohol.
Abandona el tabaco, como puedes ver si fumas en tu cajetilla “el tabaco provoca impotencia”.
También es muy importante una alimentación saludable. Numerosos estudios han demostrado la relación entre la alimentación y la salud sexual; sabemos que si comes muchas grasas saturadas directamente baja la concentración de espermatozoides, por ejemplo.
Haz ejercicio con regularidad,al practicar ejercicio experimentaremos una mejoría emocional y, este estado de bienestar y satisfacción, seguramente aumentará la libido. Además, el ejercicio regular mejorará la condición física, lo que ayuda a disfrutar más en la cama”. Como en cualquier otra disciplina deportiva es importante tener a tono la musculatura que interviene.
Así una mujer con un suelo pélvico a tono disfrutará de mejores orgasmos al igual que un hombre en forma que no fume controlará mejor sus erecciones y eyaculaciones.
7.-Conocerse a uno mismo es fundamental.
Conocerse bien a uno mismo es clave para disfrutar de la vida en todas las facetas, esto incluye una vida sexual saludable y placentera.
Te animamos a consultarnos sobre todos los temas que te preocupen sobre la salud sexulal.
En Farmacia Hernández abrimos 365 días al año.
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